今日はPull Day!!!

そろそろ筋トレしたくなってくる時間。

今日はPull Day!!

引く動作がメインの日。

どこに効くかっつーと、背中。

大きい筋肉が集まってる場所。

うちの店長の肩こりもそうだし、あとは猫背の人にもおすすめ。

ダイエットするなら絶対刺激したい一つが背中。

いつも３～４種類くらいのメニューで背中を刺激してます。

で、引く動作で間接的に使われてるのが上腕二頭筋。

なので、背中の日は一緒に力こぶも痛めつけときます。

セット間のインターバルは１分で集中してやれば約1時間ってとこでしょうか。

背中や脇の下には褐色脂肪細胞ってのがあります。

褐色脂肪細胞の正体は簡単に言うと「体熱発生装置」。

体の中でエネルギーを消費して体温を上げるヒーターのような役割を果たしている細胞。

Peace!