トレーニングを続けるコツ その弐
筋肉痛が酷過ぎて、ケツを捨てようか迷い中の川口です。
その壱は「自分の変化をチェックする」でした。
今回は
- その弐
栄養摂取
もういい加減聞き飽きたでしょうが、栄養摂取です。
トレーニングやダイエットには栄養摂取が本当に大切です。
特に、筋肉を作るためのタンパク質の摂取を怠ると効果を感じるどころか逆効果になってしまうことも...
しかも栄養管理を怠ると「思考回路」まで低下します。
ボーッとしたり、ネガティヴになったりと色々ややこしいです。
僕もお酒の席が増える時期の筋トレは、たまにこういう事態を招いてしまいます。
仕事をしたり、家事をしたり。
それぞれに使命があって、それを全うするために日々一生懸命だと思います。
そんな生活の中で「ダイエットしたい」とか「筋トレしてみようかな」って思えたわけです。
とれも素晴らしい事だと思います。
なので、日々の努力がマイナスに働かないように、しっかり栄養摂取して出来るだけ1日の多くの時間をポジティブな気持ちで過ごしたいですね。
明日は、店長にわがままを聞いてもらいお休みをいただきました。
幼稚園の行事で親子遠足に行ってきます。
Peace!
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