基礎代謝の季節変動
1年のうちで1番基礎代謝が高くなる季節はいつだと思いますか？
って質問には「夏」って答える人が多いようです。
確かに夏は暑さのせいで体もほてり、汗もかきやすい、おまけに運動をするとバテやすいみたいなことから、基礎代謝が1番高まっていると思われがち。
正解は冬です。
勿論、人種や生活状況や食事内容、精神状態などなどなど
色んな因子で差は出ますが。
ここで考えなきゃいけないのは、基礎代謝は基本的に身体活動を伴わない状態におけるエネルギー消費量ってこと。
わかりやすく言うと
「空腹時に20℃の室温で静かに横になり目覚めている状態のエネルギー代謝」
です。
人間は恒温動物で、常に体温を一定に保とうとします。
夏は気温が高く、体温を保つために熱に生産・発散の必要がないので基礎代謝は低いんですね。
反対に冬はというと、冬は外気温が低いので、体温保持のために体内における熱の生産・発散が活発になり、基礎代謝は高くなりまする。
これからダイエット頑張ろうかなーって思ってる人には、いい時期だと思いますよ---!!!
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